8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả



8 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả

Mua ngay Night Comfort tại đây:
————–
8 MẸO CHỮA NGỦ NGÁY – ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ TỨC THÌ

Ngủ ngáy gây mất ngủ, phiền toái cho người xung quanh. Hơn nữa, việc ngủ ngáy trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ…

Ngủ ngáy do tình trạng không khí không được di chuyển một cách dễ dàng qua vùng mũi và miệng trong khi ngủ mà phải đi qua một chỗ hẹp trên đường thở, vị trí hẹp có thể ở mũi, họng, thường gặp nhất là do các cơ màn hầu trùng xuống hay xảy ra ở người cao tuổi, người béo… Sự chuyển động không khí trong thì hít vào và thở ra tạo nên rung động của lưỡi gà và màn hầu đó đó sinh ra tiếng ngáy.

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy:

– Thừa cân: Các mô mỡ quanh cổ chèn ép đường thở và khiến không khí khó lưu thông khi ngủ, do vậy đường thở dễ phát ra tiếng động.

– Uống rượu: Rượu và các đồ uống chứa chất kích thích có thể khiến các cơ sau họng bị chèn ép gây ra ngáy. Thuốc ngủ và thuốc an thần, thuốc kháng histamin cũng có ảnh hưởng tương tự.

– Ngáy do lưỡi: Tổn thương dây thần kinh và cơ của đường hô hấp trên khiến chúng dễ bị trùng. Tình trạng này làm hẹp đường thở và khiến mô lưỡi bị rung, tạo ra âm thanh.

– Lỗ mũi nhỏ: Lỗ mũi nhỏ có thể khiến bạn khó thở bằng đường mũi. Do đó người bị sẽ thở bằng miệng, dễ gây ngáy.

– Hút thuốc: Khói thuốc kích thích niêm mạc khoang mũi và họng, gây sưng và viêm, khiến khó thở bằng mũi.

– Tư thế ngủ: Khi nằm ngửa, do tác động của trọng lực lên đường hô hấp trên khiến lưỡi và phần vòm miệng mềm bị tụt ra sau vào cổ họng, gây hẹp đường thở, gây ngáy.

– Dị ứng: Viêm mũi dị ứng, sưng niêm mạc mũi và họng có thể gây nghẹt mũi, ảnh hưởng tới hô hấp.

– Thở bằng miệng: Khi thở bằng miệng, không khí tiếp xúc với mặt sau họng có thể khiến mô mềm rung lắc mạnh, tạo ra âm thanh.

Một số cách chữa ngủ ngáy hiệu quả mọi người có thể áp dụng:

1. Tăng độ ẩm cho phòng ngủ bằng máy tạo ẩm hay uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, hạn chế tình trạng ngáy.

2. Tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho cơ bắp cổ họng của bạn giãn ra đồng thời thu hẹp đường thở.

3. Không nên sử dụng thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ. Nên ăn cá thay vì các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… bởi chất béo bão hòa có trong thực phẩm có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng.

4. Những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy, do đó cần ngủ sớm, đúng giờ, tránh thức khuya.

5. Nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng, tránh lưỡi gà và quai hàm sụp xuống khiến đường họng hẹp bớt, hơi thở khó qua gây ngáy.

6. Ngậm mật ong trước khi ngủ giúp kháng viêm, ngăn ngừa sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng.

7. Trước khi đi ngủ từ 2-3 tiếng, nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc thuốc an thần. Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn.

8. Nên nằm gối cao hơn bình thường giúp luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

Hiện nay, có một phương pháp điều trị chứng ngáy ngủ tốt nhất là dùng thuốc xịt Night Comfort, đó là một sản phẩm chữa ngáy ngủ. Nó rất an toàn mà không có tác dụng phụ và cũng thân thiện với người sử dụng. Sự độc đáo của sản phẩm xịt này so với với các phương pháp điều trị khác là kết quả tuyệt vời và lâu dài ngay cả sau lần sử dụng đầu tiên. Loại thuốc này là sản phẩm mới nhất được nghiên cứu và phát triển bởi một nhóm các chuyên gia về ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

Các tính năng tuyệt vời của Night Comfort, đó là…

100% chữa khỏi chứng ngáy
An toàn
Chữa chứng chảy nước mũi
Chữa trị nghiến răng
Chiết xuất thảo dược tự nhiên
Tăng oxy trong lưu thông máu

Night Comfort giúp người ngáy ngủ có được giấc ngủ ngon, phục hồi độ co cơ của đường thở, hít thở. Hiệu quả ngay lập tức!

Bình xịt này chứa 100% chiết xuất từ ​​thiên nhiên nên không có những hạn chế khi sử dụng. Do đó, sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính.

Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Night Comfort chính hãng, các bạn hãy vào đường dẫn trong phần mô tả bên dưới video này, để đặt mua hoặc đăng ký tư vấn miễn phí để nhận được ưu đãi từ nhà tài trợ và được hỗ trợ về sau.

Mua ngay Night Comfort tại đây:
———–
Website:
Youtube:
————
Tags: blogcuocsong, youtube, blog cuoc song, blog cuộc sống #8_mẹo_hay_chữa_bệnh_ngủ_ngáy #Night_Comfort
nightcomfort, night comfort, ngủ ngáy, chữa trị bệnh ngủ ngáy, cách chữa bệnh ngủ ngáy, ngủ ngáy có nguy hiểm không, cách chữa trị bệnh ngáy ngủ, phòng ngừa bệnh ngủ ngáy, thuốc chữa bệnh ngủ ngáy, ngủ ngáy có nguy hiểm gì, nguyên nhân gây ngủ ngáy, mẹo hay phòng bệnh ngáy ngủ, 8 mẹo vặt, mẹo vặt

Nguồn: https://zing76.com

Xem thêm bài viết khác: https://zing76.com/am-thuc/

More Articles for You

Khoa Hóa học và các chương trình đào tạo trong lĩnh vực Hóa học và Công nghệ

[Dành cho Thí sinh quan tâm đến Hóa học và Công nghệ] Khoa Hóa học có tỷ lệ có việc …

ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HOA ĐÔNG | Du học Trung Quốc Riba.vn

REVIEW ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HOA ĐÔNG Tên tiếng Trung: 华东师范大学 Tên tiếng Anh: EAST CHINA NORMAL UNIVERSITY Trường đại …

MÔN NGỮ VĂN – LỚP 8 | HÀNH ĐỘNG NÓI | 10H00 NGÀY 25.04.2020 | HANOITV

Học trên truyền hình: Môn Ngữ Văn – Lớp 8 Bài giảng: Hành động nói Giáo viên: Lương Thu Thủy …

Học Trực Tuyến Toán Lớp 3 Đề Thi Cuối Học Kì 2 Năm 2020 ( Đề 9)

Học Trực Tuyến Toán Lớp 3 Đề Thi Cuối Học Kì 2 Năm 2020 ( Đề 9) Sẽ giúp các …

Lịch mọc răng và thứ tự thay răng sữa được bác sĩ nhi khoa chia sẻ các mẹ nhớ lưu lại nhé

Lịch mọc răng và thứ tự thay răng sữa được bác sĩ nhi khoa chia sẻ các mẹ nhớ lưu …

Sinh học lớp 7 – Đề kiểm tra 1 tiết HK1 – Đề 1

Sinh học lớp 7 – Đề kiểm tra 1 tiết HK1 – Đề 1 Sẽ giúp các em nắm bắt …